霍夫曼篮球孩子们培训:如何创造更好的篮球习惯


如何改变篮球习惯
如何改变篮球习惯

霍夫曼篮球孩子们培训:如何创造更好的篮球习惯

大多数人可能对我来说不太了解,或者我现在住在哪里,但我目前住在芝加哥的Bucktown。退休后,从职业运动的世界12.5年来,我的生命一直是自我的实验和重新养护。一世’在纽约市生活,一世’在加勒比海,我乘船六个月,我’在德拉弗斯城居住在弗林特。一世’经常来到密歇根州,因为我在弗林特附近的租赁业务,但仍然是爱情与北部密歇根州篮球孩子,父母和青年篮球计划从事。想要帮助孩子们伸出篮球的目标并在那里梦想(而且到处),但我觉得我觉得北部密歇根州的血液,因为我了解挑战,想念在那里居住的美丽。

那说,冬天很难(如你所知)。加勒比海的温暖的太阳很好,但我仍然错过了被撞到篮球。我错过了爆发的爆米花,听到橡胶鞋和木地板的吱吱声,看了NCAA和高中锦标赛兴奋。

那说,我有一个 霍夫曼篮球营地在格伦湖,密歇根州4月6日,我’我期待今年密歇根州北部有更多的篮球营。

更好的天气意味着它’是评估你当前的生活方式,目标和消费习惯的时间。

最近,我’在芝加哥一直坐在这里,想知道天气会变成夏天,当我可以进入外面时,开始在阳光下做点什么。随着温度的变化,我意识到,“男人,当我还是个孩子的时候,这意味着三个,其中三个,一个在一场战斗和每小时玩的游戏中毕业的车道。”

你或你的篮球孩子太多了吗?您可以通过出去玩,锻炼或本质上提高您的健康,您的健康和心理健康吗?

我想是这样。我知道’我帮助了我,作为一个孩子,我无法在现实生活中实际上玩我的朋友和队友时,我无法在玩视频游戏中。加强这些类型行为的孩子和父母都会帮助他们的孩子。

我们如何改变篮球运动员和孩子行为?

霍夫曼篮球孩子
照片信用:Brian Johnson

我们必须了解“习惯循环”:

如果在四个阶段中的任何一个行为不足,那么它不会成为一种习惯。消除暗示,你的习惯永远不会开始。减少渴望,你不会遇到足够的动力来行动。让行为困难,你将无法做到这一点。如果奖励无法满足您的愿望,那么您将未来没有理由再次进行。没有前三个步骤,不会发生行为。没有四个,不再重复行为。

布莱恩约翰逊 非常糟糕:

“想要一个良好的习惯?

显而易见。使它有吸引力。让它变得简单。让它令人满意。

想要打破坏习惯?做相反的事情。

使它看不见。使它没有吸引力。让它变得困难。使它不满意。”

Huffman篮球孩子们训练:如何创造更好的篮球习惯:你想要你的孩子们玩更少的视频游戏并超越更多,在生活中取得更多成功吗?

超越他们的坏习惯。帮助他们放弃他们的视频游戏(如拔掉它并将它放在壁橱里),让它们挂钩并在他们完成智能舒展目标后将其放在身边。基本上,不’让他们播放视频游戏,直到他们完成他们的作业,家务和篮球训练演习。让他们设置一些过程目标(智能–具体,可测量,可达到的,相关和有时间限制)。如果他们不’t得到这些日常聪明的目标,加上与他们的朋友外面的游戏,他们不’T获得拼写堡垒的特权。

只是A. 霍夫曼篮球孩子 for thought.

 

失败—选择成功开始比你想象的更小

拍摄者 Japheth Mast. on  uns

失败—选择成功开始并失败比你想象的更小

理解小型,日常选择在职业体育中是同样的过程中的进程。

LIsten,我没有大师。

我不是托尼罗宾斯。

我不是塞特拉特。

我不是 约翰木 .

除了获得最高级别的职业篮球之外,我不是僧侣或圣人或贤者或一名专家。

但我的课程旅程教会了我如何以各种方式创造成功的势头:

我不应该把它放到一个运动员的前一百分之胜利,因为我没有占运动员的最高百分之一,但我没有听。你相信你可以在你的工艺中取得成功吗?

建立A. 成功的蓝色印刷品 需要日常选择和工作,有目的的做法,同行评审,分析和更多迭代的蓝图。你能每天痴迷于小细节吗?

坚持这个小日常选择的过程是成功与达到潜力之间的差异,而不是。 


失败—选择成功开始比你想象的更小

什么 doesn’t this process work for?

婚姻?

没有。

选择使我们成为。习惯帮助我们。愿景引导我们。我只是想达到我的潜力。我们的人类潜力才能灭亡。这就是梦想的事情。他们不仅发生在真空中。他们没有神奇地出现。他们不是魔法云,因为你买了胜利彩票,并赢得了胜利,大多数彩票赢家了。

我只是一位前运动员试图生活和激励他人。对我来说,我看到的很奇怪,我看到的是成功的运动。我们制作的选择是两条高速公路,彼此沿着不同的方向跑,但人们没有看到它。

杰夫贝罗斯说:“最终,我们只是我们所做的选择。”

当你保存时花费的选择。预算的选择。选择锻炼的选择。选择机会。选择更好的选择。选择善良。选择你的孩子的选择。选择放弃伤害你的东西。

这些选择是我们生活高速公路的转向信号。你转过哪条路?

你想成功地致富和获得自由(我的意思是,谁没有?)。

Money Mustache先生 说:“让我们说一家四口之家想要每月每月花费365美元,每月每月每月579美元兑美元普通家庭。投资这一节省将复合为大致 每十年102,483.00美元,这显然会在普通年轻家庭的金融健康方面得到很大的改善。“

小选择很重要。

我写的每一天,我都会好一点。我能感受到我内心的言论,我可以听到我的声音与年轻的吉迪的天空行人更强大。作为一个孩子,我会追捕篮球和游戏,发现人们可以在我所爱的运动中对抗我。每天,我都会写下我的篮球训练训练,我会尝试地狱或高水位来做。

我们需要帮助获得我们山顶。

谁在帮助你?谁是你的夏尔巴斯?谁是你的指南?我父亲帮助我找到了运动心理学家,NBA培训师和学院教练,可以分析我的游戏,并告诉我如何像专业人士一样训练和思考。

“纪律很容易。持续,一致的纪律很难。“杰西Iztler.

我接受了接受采访 我的“帖子游戏”的MLB播放器 前几天播客和运动员提醒了重要的事情是我们愿意的工作和工作和工作 我们的 dreams.

正如艾伦·斯坦人所说,“努力工作也是一个选择。”

这不是它吗?

我们选择不努力工作,我们决定不准备和学习,或者日复一日地努力。这些小型选择是我们成功的转向信号。

最后,这一切都很重要。

你在5年里越来越多的谁?

不认真,你在5年内成为谁?

领导力,目标和进展不是关于梦想的,这是关于每天在脸上拍打自己(隐喻,充满爱情)。

您如何了解这个鼓舞人心的报价,对您的孩子或竞技场变得更好的篮子?

我不得不说,当我第一次读它时,它对我做了完全的意义。我的意思是,它有一些真相 - it does.

所以,我开始做白日梦 我成为谁。我开始从现在开始设想我的生命。那个人是什么样的?他做什么的?他制作了什么样的钱?他终于结婚了,让婴儿和生活伴侣一起制作?他爱他的生命和他的朋友吗?他是否环游世界,他还在写作和学习写作的工艺,以帮助激励他人和自己吗?

我的意思是,我’M年40岁,这是我诚实的好奇心。

但认真,问问自己:“谁是我要在五年内的人?”

(20分钟后)…我略微朦胧的答案:我将成为一个44岁的世界旅行者,作家和帮助者,喜欢自由生活,并保持忠诚于我的冒险,初创公司,梦想,目标,习惯和朋友。

我可以获得更具体的,并且有更聪明的目标,但这真的很重要,这是一个真正的一般性引用,真正错过了我们在日常工作的简洁点,以做我们梦想的事情。美国人喜欢梦想整天他们想要的东西。人类喜欢潜入并逃离他们的手机,他们的电视,他们的netflix,他们的hbo(但认真地,何时是掌谷来),以及他们的计算机。

嘿,我’在公共汽车下扔自己,我也喜欢这样做。 

这种励志引用的错过是什么,这可能是最重要的事情,这是一个超大的大挑战,使得超越生活更幸福,更健康,更好,成为你梦寐以求的。

梦想(你知道那些我们睡觉的人)是有原因的梦想。梦想不是真实的,没有人想做这项工作,让他们真实或发生,因为那时他们不会再感受到梦想。

我们喜欢梦想,因为他们如何让我们感受到。

我同意前提 @ house.of.leaders. 通过社会,习惯,朋友,食物,谈话的影响,人们每天都在改变每一天,但不仅仅是被动地变成了东西。生命是一系列的选择。我一直选择错误。选择倾斜朝向恐惧,怀疑,隔离或发展成长,解决挑战和连接。

如果我们选择,那么行动,我们开始过这个报价,而不是读它。

当我在欧洲玩职业篮球之家时,每个人都越去完成了自己的事情。婴儿。家庭。职位。我不想开始。我想在做我喜欢的事情或找到我喜欢的东西。

我过去陷入困境。

PS。我仍然失败了很多这些事情。

美国人真的很乐意选择吗?我们是否选择解决阻止我们做我们所爱的障碍的障碍?

对我来说,我认为你也可以成为一个痴迷的刺,只有专注于一件事,忽视世界取得成功,越来越少(*我们的政治环境来到思想)。我可以每天阅读5本书,永远不会变得更快乐或帮助他人成长。我可以和僧侣一起出去,永远不会更为精神。我可以阅读世界上最好的自助书籍,永远不会成功。我永远无法吸烟或喝酒,吃坏的食物,永远不会与任何人打破面包。

一般建议很糟糕,因为它没有帮助你摆脱你的屁股,面对你日常梦想为您提供的挑战。你必须没有变得更好。你必须在面临挑战时失败。我不是一个掌握Pundit的生活,但如果我是,我会告诉这个报价对我来说,你将在五年内到达谁。


Trevor Huffman.是一个前职业篮球运动员,2x-NBA失败和盛开的贡献者。他的新播客,'帖子游戏' 在比赛之后看看游戏,因为他与超越运动的退休运动员说话。

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霍夫曼篮球:恐惧阻止你或你的孩子在运动中吗?

失败。 Thrivhuffman篮球儿童训练营快速 - 在线篮球表演与Pro运动员特雷弗Huffman
霍夫曼篮球孩子们训练营快速失败

霍夫曼篮球:恐惧阻止你或你的孩子在运动中吗?

“现在很容易伟大,因为其他人都很虚弱。如果您有任何精神韧性,如果您有任何自律;不想这样做的能力,但仍然这样做;如果你能完成你讨厌做的事情:在另一边是  伟大 。 “ - 大卫公园报价


大卫瞪迷 是一个有趣的家伙。他没有’t mince words. “Everyone is weak.”

好吧,好的,你真的觉得大卫!?!?

但是 感到恐惧是人性。它是我们的大脑和生理学。但是恐惧阻止了我们做我们应该做的事情。它阻止了我们和我们的孩子达到了他们的潜力。我们应该让自己对面对我们的恐惧持责任。

作为穴居人,当飞行或战斗反应打击我们时,我们’d要么打老虎,从老虎奔跑,或冻结并被老虎吃掉。

如何击败恐惧
如何击败恐惧

但在现代生活中,恐惧反应可以随时打击我们。当我们开车和有人削减我们时。当我们考虑我们的生活’方向。当我们想要什么而可以’得到它。当我们aren.’赚了足够的钱。当我们不’t feel in control.

父母不’想要他们的孩子们感到害怕,但这真的会在体育或现实生活中帮助他们吗?

不应该’我们有关于它的对话,并教他们如何转动并面对他们的恐惧?

今天’儿童霍夫曼篮球训练演习

 

任何竞争竞争运动的人都知道恐惧。

我记得我们在2002年3月疯狂游戏中为我们的肯特州跑出去的肯特州的时间与印第安纳州精英八场比赛。在肺部顶部有30,000人尖叫着。大多数人不是肯特州球迷(我的学校)。害怕突然抓住我。我记得对健身房的红色和白色的数量感到惊讶。之前我觉得这个恐惧,肾上腺素的激增,但这是另一个层面。

事实是,我们总是害怕–恐惧分享,害怕改变,害怕出于舒适区等。

体育已经教过我:接受你会觉得恐惧,然后果断地行事,无论如何都要做任何事情。

斯坦 Beecham.’s Elite Minds says, ““恐惧是让你达到你的潜力。征服恐惧应该是你在生活中的主要目标。

NCAA锦标赛对世界持有不同的吸引力–这是大学篮球的大决赛–这是世界上最大的,最有利可图的体育赛事。

我走上了法庭,面对我的恐惧,尽我所能。您的孩子’尽可能努力,您可以要求和要求,并试图使他们持责任,以适应挑战的一致和果断行动… Because that’什么生活是什么,一个大的褶皱’ challenge!

最终,练习努力和决定性采取措施进一步防止恐惧忽视它。

征服恐惧通过了解它–作为父母,作为一名运动员,作为教练,然后开发工具来抵消它并用它来利用你的优势。挖掘恐惧代表的情绪,并对击败它的挑战感到兴奋,你’LL开始使用肾上腺素对您在生活中的优势,体育运动。


Trevor Huffman.使新的篮球鞋金钱和委员会关闭您代表他购买的任何建议。他渴望勇气和恐惧短暂。

他也是一个前职业篮球运动员和贡献者在康德尔中心。他的新播客,“帖子游戏”在比赛之后看着比赛,因为他与超越体育超越生活的退休运动员说话。订阅  这里

Huffman篮球孩子+父母+运动员:生活充实生活的25个提示

篮球儿童+父母:专业运动员的25个终身生活的提示

嘿,我’M Trevor,2x-Time NBA失败和12年的Pro Point Guard。这就像我的职业运动员杂志的混合,我的队员从世界上旅行的篮球寿命,始终培训改善和生活更加实现生活。今年对我来说令人尴尬。我试过了大量的新事物,失败了,得到了学习。我已经学会了这一点:永远不要尴尬地学习或尝试新的东西。

abt =永远在尝试

为什么?

因为它有助于你停止做白日梦,你永远不会做的幻想。介绍,播放篮球,达到目标,从现在开始成为你的愿景–随着时间的推移,这一切都需要一致(更多,取决于遗传和自然能力)。幻想与真理,挑战,艰辛,并开始排队你需要克服成功的真正鸭子的幻想。当你试图抓住他们时,这些鸭子会令你尴尬。烧掉你后面的船,看看你能做什么。心态很重要。停止逃离药物和饮用和饮用和食用,您的手机和您的电脑(讽刺)和您的电视,并开始让自己的梯子成为您自己的梦想。

我对那些孩子和家长和人们想要更好,更快乐的人热烈热衷,并回顾一个满足的生活,但从来没有做过。


  1. 你令人敬畏的梦想不是问题,你太放松了,对你的梦想来说是个问题。假装没有障碍或挑战成为你的积极幻想是逃避的。你逃脱了数字世界;电视,智能手机,Netflix,Facebook,Instagram,Twitter,并受到我们社会的模拟,以思考别的东西总是更好。

2.旅行并生活在不同的文化中,了解自己的生活和社会更好。我们都有比你想象的更有共同之处。

3. 帮助教授他人 如何达到目标和梦想–当潮汐上升时,所有的船只都可以漂浮在岛上。

专业运动员的生命课程
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4.帮助平等,善良,努力,学习,脆弱性,自我意识,增长和砂砾在世界范围内发生,我们都赢得了更多。

5.研究在你坠入爱河或加入一个组织之前,你在坠入爱河之前取得成功的健康的爱,伙伴关系,文化和关系。

6.善待人类,动物和环境。

7.如果可以,可以重用您可以,回收和堆肥的东西。

8.拔掉你没有使用的废话。

9.当您在度假时关闭您的手机,当您与您所爱的人一起度过优质时光,以及您想与人类联系和聘用。

10.停止购买废话,你真的需要,对于你买的每一个不可用的新事物,给了两个。

注册我的 霍夫曼篮球孩子和专业运动员 NEWSLETTER.

11.你的最佳努力就足够了。

12.尽可能庆祝和拥抱斗争,因为你庆祝和拥抱成功。

霍夫曼篮球训练孩子们营地,诊所。青年男孩和女孩篮球|你的个人篮球教练
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13.没有自拍照的微笑。没有电话谈话。没有毒品的梦想。没有条件的爱。自由给予。没有喝酒的舞蹈。不时烧掉你后面的船,站立和战斗(隐喻地说)。

14.如果您需要,请服用心理健康日,数周和几个月(和几年)。

15.可以改变方向,采取不同的路径,缩小尺寸,并为更多的幸福和平衡赚取较少的钱。

16.如果你正在做你喜欢的东西,你可以差,而且不想要更多。

17.你可以富有富裕,不满意,总是想要更多地做你不做的事情’t love.

18.每天早上开始积极和乐趣(瑜伽,散步,阅读,运动,20次俯卧撑-20 Situps-20升桥,好音乐(我喜欢用鲍勃马里跳舞),玩你的狗,或者为你的孩子反弹。

19.让食物远离你不吃,衣服你不穿,你不使用的东西,而且极简主义脱乱你的生活。

霍夫曼篮球孩子们训练
霍夫曼篮球孩子们训练

20.弄清楚三个原因 为什么 你应该保持健康,成为运动员(再次)。 (1.它提高了心理健康,2.它提高了生产力,3.它让您持续年轻,生活更长,做更多)。

21.不断购买昂贵,更大,更好,更好的事情不是幸福,这是一个永无止境的游戏。消费就像玩多巴胺老虎机,而不是幸福。

22.害怕和感到恐惧是正常的。面对积极的自我谈话,行动的小步骤和勇气,面对这种恐惧并不正常。

23.您的外部反应通常是您内心状态的反映。

24.人们记得你让他们感受到的方式,你让他们微笑着。

25.练习移动和呼吸,生活在一天(或30岁)的懒惰。

如果您有兴趣支持Huffman篮球或JumpStarting您的程序,青年播放器,生活或孩子,请给我发表评论!

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如何从你的舒适区发展 | Pro Athlete Life Lesson #2

走出舒适区
走出舒适区

如何从你的舒适区发展 关于使用英雄酒吧是来自Brian Johnson的概念,是一个达到人类潜力的主要专家。当你感到恐惧或怀疑或留下舒适区时的不确定性’是时候到达了 英雄 酒吧并拔出你曾经有过的那些成功记忆的声音,味道,嗅觉,触感和感觉。作为前任运动员,当我面临恐惧或挑战对我来说太大的恐惧或挑战时,我总是使用那些伟大的比赛或大量成就。

加入我的 亲运动员生活,培训,思维,锻炼,&孩子营地通讯.

每个运动员,甚至是优点,有时会感受到克服。我们都以不同的方式面对我们的恶魔。我们的疑虑。我们的焦虑。我们的抑郁症。我们的悲伤。我们的悲伤。我们的胜利。在离开他们的舒适区时,每个人都必须通过这些情绪来工作–那么克服它们的好方法是什么?

什么’是我从我的舒适区中成长的一种方式?

让英雄酒吧然后在需要时吃它们。

你生命中的三次是你自己惊讶或者是最好的?或者说出一些过去的成就,你真的为你离开舒适区而感到骄傲!这些是你生命中的英雄酒吧。

每当你饿的时候,把它们写出来并为他们接触!

如何从您的舒适区中英雄酒吧成长:

1 .________________

2 .________________

3 .________________

我喜欢谈论如何将你的舒适区作为运动员,旅行者,初创企业或父母留下来优化你的生活并写下自己的故事。

布莱恩约翰逊  是我的家伙。我喜欢在优化,自我护理,健身和他未来专家和思想所写的书籍上观看他的视频。如果你喜欢某事,你应该尽可能地专注于学习。

今天是关于我们的英雄’每个篮球孩子内的旅程,每个父母,每个伙伴,每个企业所有者。我们的旅程对我们是独一无二的,虽然有数十亿人讲述 他们的 每天的故事。当你看待人类时,我们都不是不同的。我们都醒了。我们都吃了。呼吸。爱。工作。睡觉。花费。工作。花费。工作。吃。唤醒。工作。

唯一不同的是 什么故事 我们为自己写作。

Steph Curry MasterClass评论
Steph Curry MasterClass评论

斯蒂芬咖喱教篮球

但是,我们中有多少人学习如何优化走出我们的舒适区并取得我们所爱的东西?

My “如何从你的舒适区发展”故事是篮球。斯蒂芬咖喱’S是篮球。许多运动员使用他们的体育成就来摆脱他们的舒适区。

但为什么? 如何?

作为前任运动员,我在我所做的一切中挖掘了舒适区的方法。现在我想实现和掌握写作和教学和教学和教导的孩子和成年人。为了成功,我将不得不进入并吃我的英雄酒吧,因为这个世界对我来说感到陌生。例如,如今,我分享了我的第一个播客 3月疯狂的Brian Windhorst and it felt scary.

易受伤害的。可怕的。

所以我很久以前从高中分享了我的英语课上的第一个诗时,我从英雄酒吧拔出了一个英雄酒吧。老师在课后拿走了我,并告诉我它有多漂亮,而且我有我应该继续练习的技能和才能。那个星期后,一个女孩我迷恋据说她喜欢我。

等等,什么?分享现在是什么?

我的英雄酒吧每次都会不同。

我怎么写自己的故事?我将如何复制过去的成功?

布莱恩约翰逊 表示,为英雄酒吧吧。过去应该使用过去(或者忘记了’通过试图编写自己的故事而不是让别人写下你的故事来自我实现和弄清楚我们的生命,而不是让别人写下你的故事(这是’很容易)。大多数地球让别人写下他们的故事,但我不’认为它应该是这样的。我不’认为它必须像这样。

击败恐惧詹姆斯加玛斯在脱税上
詹姆斯卡马南击败恐惧

恐惧占勇气应该取得的地方。

I’伙伴所以我喜欢在故事意义上思考生活。我们的故事是什么?我每天都告诉我自己的故事是什么?

我们告诉我们的孩子,我们的合作伙伴,我们的员工是什么故事… ourselves?

如何通过学习怎么来成为伟大的“No”|职业运动员生活课程| 2019年3月17日

HB'S虚拟家庭篮球锻炼
儿童训练营的Huffman篮球
儿童训练营的Huffman篮球 &领导/团队发展

学习怎么说“no” is saying “yes”增量伟大。这是我在我生命中早期和经常学到的篮球人生课程。

我与这么多的孩子和成年运动员一起开发他们的篮球比赛,运动健身,通过努力,习惯和理解力量来改善他们的生活 Smart-er. 目标设置。作为一个 前专业运动员 和指挥12年,我’已经看到了所有的借口,不练习,没有出现,而不是训练,或健康。作为学生 - 运动员(或成年运动员)在法庭上和上方的工作真的只是归结为您练习和目前拥有的自我认识。

有简单的方法可以了解您是否是增长心态部落或固定的心态部落的一部分–你真的做了与你的结果和过程目标对齐吗?你说的“yes”当你应该说“no?”

请问您“yes”符合您的流程目标和日常练习习惯,或者你只是说“yes”无论别人在做什么?

无论哪种方式,你都需要弄清楚如何击败你的大脑’s hardwiring.

1%的改进规则 是我生活的东西。如果你得到你的孩子,你的游戏,你的健身,你的生活,你的初创公司,每天1%,你一整年更好,你’ll粉碎母亲卡车竞争。它’s like Einstein’第八个世界的奇迹–compound interest.

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我所做的每一件事都必须复杂。糟糕的视频是我几乎每天都在大学和优点中所做的事情。现在这样做是有意义的,所以小事会从现在开始一年的时间。我跑了五到八米的速度运行了1:00分钟,以增加我的英里时间。我每周做三套10套,雪橇拉/推动以更快。我每天早上做瑜伽,以确保我的宽度和伤害预防正在检查。我走了狗,确保他在精神上和身体健康。在长期成功的情况下,小事在哪里?

过程。相信它。人们一直说信任该过程,(除了 Markelle Fultz. )但您的日常过程将是您今年的复合兴趣之间的差异。

学会说“NO”即使你想做点什么,练习这样做

第二部分:如何通过学习说不伟大|我的职业运动员生活课程2019年3月17日

通常,问题在说“no”对事物,人,分心,朋友,同伴压力,而不是说“yes”对帮助您进入目标和梦想的事情。

对于孩子和成年人而言,说,“No, I can’t挂出,或玩堡,或去看电影,或海滩,或过来有几杯饮料,和你一起吃饭,”是艰难的,因为你必须处理自己让别人失望的感受。他们的感受应该不应该’如果他们真正关心你,那就受伤了。如果你正在做点什么对你来说意味着什么。

大多数人都丢失了这种自我意识的概念。让其他人失望并不像你会感受到的那样艰难。你说“yes”因为他们认为他们会感受到的感受。“no.”

你的耻辱和内疚越来越大于做什么’目前对你有权。

年轻人和老运动员总是希望在他们的运动中伟大或有惊人的健康,但可以’t learn how to say “no”因为这个简单的自我意识事实–同伴压力适用于内疚,赢得自动激励和纪律的胜利’t在内部存在于运动员中。

如果你总是说“yes”玩电子游戏,或吃不健康,或买蹩脚的食物或派对,你实际上说“NO”成为一个更好的运动员和篮球运动员。

你不’如果你总是说,请尽可能多地关心你的生活和游戏“yes”当别人要求你做一些东西时。你更关心他们对你的看法。

我个人每月教练10名青年运动员如何 蓬勃发展 在他们内心的自我。如果可以的话’学习自我意识,纪律,发展健康的习惯,作为运动员,很难达到你的真正潜力。

布莱恩约翰森说,“愿意被拒绝。愿意体验很多失败。愿意犯了很多错误。

我重复:是的生活在没有的土地上”

篮球是一场比赛,但这教会了我的价值“no.”

完成你的作业,完成练习,完成你的梦想建筑,完成你的家务,然后玩。或者在完成作业后,1在1上玩。前往健身房,跟踪你的习惯和过程目标。

是全国或全联盟或赢得会议冠军意味着说“no”缺少锻炼,体重升降或培训课程。

作为一名新生的大学意味着每天都在玩更好的球员。作为一个八年级学生,我有这个梦想和结果目标,但我曾几乎每天播放和训练并培训并竞争老年人–在弗林特,在Petoskey,在学院的Traverse城,任何地方和各地,我带着我的篮球。

我投入工作,轻轻地告诉我的朋友,同行和分散注意力:“不。直到我投入我的工作。”

我希望你和你的孩子可以随着时间的推移学习小的努力是真正的第八个奇迹–and I’m sure you’ll do the same.


Trevor Huffman. 是一个前职业篮球运动员和最佳贡献者 普伦亚尔中心,中,刚刚发布了他的新播客,“邮政游戏”,在游戏之后看着游戏,因为他与超越运动员的退休运动员说话。 订阅   这里 .

所有亚马逊链接都是附属公司和我相信或购买自己的东西,我获得了付费委员会…问题?营地?消防…

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霍夫曼篮球营养计划

 

篮球营养
篮球营养: runwithnaderpestchicken.

霍夫曼篮球营养计划

帖子邮政: Lydia Nader. ,msnw,rdn,ldn

嘿伙计们,今天 ’博客帖子是篮球营养计划。我带来了Lydia Nader,Runwithnader.com的创始人,我的一位矿山的朋友和一个惊人的营养专家。这是她对更好和表现最好的建议… here’s a sample of her 篮球营养计划!

想要在篮球营养和青年表演中发挥最佳效果吗?

然后吃得很好是关键。

但这对抱负的篮球明星有什么意义?这意味着吃掉整体,营养密集的食物,在练习后不可抓住芯片。我的意思是甚至勒布朗詹姆斯和斯蒂芬咖喱都有个人厨师,让他们用蔬菜用笼养的鸡肉和蛋白质面食吃沙拉。

但是让我们从一开始就开始。

篮球是一种爆炸​​力量,敏捷性和准确性的游戏。你知道你吃的食物是否会影响这些特征的每一个特征?

爆发力: 你需要肌肉来响应和有力,所以你必须用碳水化合物和蛋白质来燃料。碳水化合物是允许您响应的燃料,并且蛋白质在肌肉中建立电力。这2个MACRORURIRES联合起来,帮助您为高强度游戏构建肌肉并获得能量。

选择的食物:酸奶,小径混合+水果,鸡+奎奴亚藜,鸡蛋+科迪亚克蛋白煎饼,

敏捷 :您必须能够快速思考并快速移动。这意味着您的身体需要更多的蛋白质,但超越蛋白质,需要维生素和矿物质。从肌肉纤维的生长来战斗灭火,维生素D,C和E非常重要,可以建立快速抽搐的肌肉,并使它们在整个游戏中射击。

选择的食物:牛奶,酸奶,三文鱼,鸡蛋,橘子,草莓,杏仁,向日葵种子,甜椒,西兰花。

准确性/焦点:精神敏捷和焦点与篮球世界的身体敏捷性同样重要。食物可以帮助焦点你的思想,我不是在谈论咖啡因。脂肪,维生素和矿物质高的食物,如镁和维生素B-12,有助于提高您的重点和改善浓度的能力。专注于水合,因为有雾的思维有时可能是由脱水引起的。

选择的食物: 蓝莓, 三文鱼 ,姜黄,黑巧克力,水,南瓜种子。

三个焦点区域的篮球和健康的生活方式,但我们如何将其放在一起?我们不只是吃个体食物。我们吃饭菜和小吃,这些食物和营养素的组合。因此,让我们联合一个年轻的篮球运动员计划的一天的健康膳食:

  • 早餐:鸡蛋+科迪亚克煎饼配有一些低糖橙汁或用蓝莓制成的燕麦蛋白牛奶
  • 中午小吃:少数杏仁和苹果
  • 午餐:在学校享受均衡的午餐[由碳水化合物,蛋白质和脂肪制成]或由菠菜+草莓+烤鸡+最喜爱的敷料制成的沙拉制成
  • 放学后小吃[练习前]:格兰诺拉麦片吧
  • 晚餐:烤箱烤三文鱼配蔬菜和奎奴亚藜或pesto鸡肉酿辣椒

这个孩子已经替代了大量的蛋白质,碳水化合物和维生素和矿物质,以打造肌肉,并在法庭上和脱落。

那么你将如何构建你的 篮球营养计划?

想参加一个 霍夫曼篮球营 or training event?

想要将特雷弗霍夫曼带到你的篮球计划或上学?请下面打招呼。

谁从NBA Fantasy East出来了?

为什么它会影响你的幻想篮球队

拍摄者 霓虹灯 on  uns

T他NBA East是一个完全的折腾。你可以称之为你想要的东西,但我在过去五年中的四个幻想联盟中的四个(或者是过去四的三个?)

大多数这些家伙都是狂热的,就像我一样,而不是哄骗我自己的号角,但我是一个真正的善意的幻想gm。我目前坐在第二位,在另一项冠军上运行。

好的,我喜欢诱惑,抱歉。

事实是,NBA是关于件如何合适的。根据我们的观看,播放和评估篮球趋势,玩家和团队的经验,您所看到的,我所看到的可能不同。事实是,我们实际上并不知道在球员的思想中,他们的家庭生活,他们的家庭生活,他们的婚姻,健康以及所有影响性能的所有东西都会发生什么。 NBA有时是腐烂的。它将生计和声誉在公开上,当交易街区获得个人时,玩家在他们的头脑中迷失了。

他们的游戏受苦了。

这个公共交易谈话让一切都在那里举办了一名球员。

想象一下你的老板写作一份备忘录,称你的公司在另一个分支机构的员工b上雇用员工a。员工A是一名才华横溢的工人,向你的团队增加了一大吨价值。他展示了五年,并倒入了公司的血液,汗水和泪水。然后,下周,员工A.必须以与备忘录出现在备忘录之前的相同信念和团队合作的工作?

它只是不可能做到的。

NBA人才可以在常规赛中展示工作和赢得比赛,但是当季后赛周围时对我来说对我来说并不重要。

球员和团队的心态可以改变季后赛和幻想篮球生产中的一切。

但是,让我们说,一会儿,在NBA全明星休息之前,在大片贸易截止日期下,没有人的感受受到伤害。

那是什么意思? NBA East的谁现在有更多的协同作用?谁有思维在季后赛中赢得季后赛,当时它真的很重要?

让我们从第一个地方队开始,密尔沃基雄鹿队。希腊怪胎真棒。毫无疑问,他需要更多的空间来运作。他有Bledsoe。米德尔顿。洛佩兹。 Brogdon。这些家伙有效地高效,但他们赢得了东部会议决赛吗?他们是否曾经在高压局势中,他们必须在最高级别拍摄并一起工作?

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授予,雄鹿需要更多的深度和更多的射手。更多地板垫片。他们添加了Nikola Mirotic,所以我给他们一点凹凸,但总的来说,我没有看到他们出来的东方。

在东边的贸易截止日期中的真正赢家是多伦多和费城。

在纸上,最有能力的化学是多伦多。 Marc Gasol不是主要的播放器。他是一个伟大的第三个选择,一个适合拼图的家伙,仍然让他身边的球员更好。假设,他将使已经像Leonard,Lowry,Danny Green,Pascal和Serge这样的伟大的球员,更好。现在将更容易。在盛大的事物中。他们有阵容应该赢得东方。我觉得凯尔洛瑞和丹尼绿色与汽油在他们的团队中提高了10-15%。

如果是凯尔’不生气,失去他的房地上傻瓜,对迈克克利的耳语耳语,他们有一个镜头在那里。

我的意思是,除了猛拉之外,NBA东部的其他人在他们的首发阵容中有100,000万美元吗?

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