积极心理和身体

积极的心理学和身体是我今天的Trevor Huffman’s Basketball Life.

在积极的心理学和身体, “…只有简要介绍了身体活动,触摸,营养等,留下了幸福拼图最基本的一个最基本的拼图之一。” -Kate Hefferon

嘿,在开始阅读之前,谢谢支持的支持 霍夫曼在线篮球俱乐部和note, that if you do read or buy any of these on Amazon.com books I will become super-rich.

好的,不是超级丰富,但我’LL制作一些佣金,后来应该给我买一个卷饼。所以谢谢。说真的,我喜欢写作和制作内容,所以至少你应该知道你在帮助我!

在健康,快乐,响应的人体中打篮球是这样的礼物。当你想到适应性,情绪和与我们的身体相关的感官,幸福和身体如何影响它是一种缺陷的现象’谈到了。

快乐就是蓬勃发展。

随着年龄的增长,这变得更加困难和更难。

我如何创造更快乐的运动员?如何创造一个更快乐的自我?如果我们研究了专业和专家和科学教导我们关于积极心理学和福祉的东西,我们可以选择更好的道路!

一种方式是通过了解身体。感谢加入,如果您想要更多的写作和积极的心理学谈论身体以及我们如何连接, 在这里阅读更多.

谢谢 凯特赫弗伦!

积极的心理学和身体是我今天的Trevor Huffman’S海外篮球生活。

永久性

Perma代表积极的情绪。订婚。关系。意义。和成就。 2011年,Martin Seligman发表了一本新书 繁荣,这创造了从先前关注真实的幸福理论的偏离,这主要与河床有关。 Seligman创造了一个由五个要素(Perma)组成的“幸福理论”(谢谢Brian Johnson的概要)…

P积极的情绪 源于原来的“愉快生活”塞利格曼的理论,因为他认为这是一个“幸福理论的基石”,然而,生活的幸福和满足现在只是这个组成部分的要素,而不是最终目标。

En 与上述元素类似,接合仍然在新的幸福理论内,因为它适合上述标准,并且是一个主食,导致蓬勃发展的寿命。

R制动 这个要素围绕着“其他人”和他们在我们蓬勃发展的能力中发挥的关键作用的重要性。

MEeNing. 一个前幸福理论组成部分,意思仍然是在福祉理论中,涵盖了目的和归属感以及服务于高于自己的东西。

Accomplishment. 这个新的组成部分包括从事“实现生命”的个人,重点关注成功,成就和大部分掌握。

如果我们谈论eyonic和eudamonic–哪个是更好的方法?

惠丹彻西是关于发现和促进积极的情绪。像旅行,获奖游戏,成就一样的新体验,并让孩子符合这个定义。

另一方面,Eudaimonic是筹集孩子的良好能力。你在呈现吗?你不喜欢你吗?’感觉就像是?你在给吗?

日复一日的欢乐感。为了继续提高您的孩子,必须追求个人发展和增长,仍然是那个孩子的积极因素。 eudaimonic是一种用于形容道德理想的苏格兰术语。美德。您是否在最高级别练习道德和自我增长?

蓬勃发展,我们必须平衡这两个古老的哲学,找到我们的优势,以完成给我们意义的事情,以目的为例,与人民,关系和社区一起选择,我们选择生活和爱和爱。

你的神经系统

没有足够的睡眠,包括疲劳,对抑郁症,幻觉和生产力降低的脆弱性。” -Kate Hefferon

我们的身体很敏感。我注意到这一点,因为我变老了。如果我吃一架喷射’披萨,第二天是麸质宿醉。我很重。我得到偏头痛。我爸爸总是说,“You can’T在Ferarri中放了无铅。”

我们的身体是法拉利’s。所有这些都应该用最大的照顾治疗。是我们意识和世界状况的一个原因,这是一种很高的焦虑状态,因为我们的交感神经系统可以’t关闭?副交感神经系统从来没有因为我们接管而受到影响’重新淹没电子刺激,数字感官超载,更不用说新闻和媒体的鼻儿,关于政治,死亡,鸿沟和我们新闻州的心态危机。

如果你住在丛林中,你会听到咆哮的猴子,以及全天聊天的toucans聊天。你不时地看到鬣蜥,或者是一个由枪声滑动的。但是你从来没有一整边咆哮着整个丛林!

“从电视和互联网上单独,我们在一周内暴露在一周内暴露在一周内的更多刺激。我们不断努力跟上新信息,以指长期疲惫不堪。我无法计算我听到有人说的话,“如果它不适合咖啡因,我就不会得到任何事情!”自然设计了大脑,只有一个狮子一次咆哮着咆哮,而不是整个丛林转向我们。然而,现在,我们的大脑过于超值,以花费时间通过所有数据来排序,更少地看​​着它的新眼睛,并决定什么是或不是危机,如果有的话,需要做任何事情。“ – Kate Hefferon

长寿

想要活得更长?实践乐观。 马丁塞里格曼,父亲 学习乐观,谁这样说: “我们估计在乐观的上四分位数似乎对心血管风险的有益效果大致相当于每天不吸烟两袋香烟。

饮食和幸福

停止吃大量的糖。它会产生更高的抑郁风险。为健康的东西伸手可取。找到一个 替代。我知道当我吃真正的蛋白质,真正的蔬菜和一个轻淀粉时,我觉得你可以找到每餐时复制的方法。或取出淀粉,然后去两种蔬菜。

成功的一个简单公式。

最近在英国精神病学杂志上发表的一项大型研究发现,食用加工食品,如精细碳水化合物,糖果和加工的肉类,增加了抑郁症的风险约为60%。另一方面,饮食饮食将疾病的风险降低约26%.” Kate Hefferon

体力活动

我不喜欢垃圾’移动我的身体。当我不’去找阳光和汗水。

汗。连接到你的身体。如果你需要放慢速度,做瑜伽。拉紧。骑自行车。

镜子上的一个健康习惯,并跟踪你在下个月可以做多少天。我用习惯追踪者,也有什么东西’从詹姆斯清除了解’s, 原子习惯是我最喜欢的一本关于创造个人力量的书籍,通过了解如何习惯的最小细微差别–形成好坏 - 形成。

身体活动是幸福,幸福和繁荣的其他最重要的部分。然而它’通常是我们选择不练习的一种习惯(通过我们社会的证据’S高肥胖,心血管疾病,糖尿病和药物速率)。

“Hefferton和Mutrie认为,由于其不仅可以降低风险和缓解健康,而且产生积极情绪,自我效能,掌握和整体蓬勃发展,因此将体育活动确定为”恒星“积极的心理干预。按照 减少,活动已被发现降低了发展肥胖,心血管疾病,冠心病,中风,糖尿病(2型),骨质疏松症,某些睡眠障碍,高血压(例如血压减少12小时后锻炼后患者的风险),某些癌症(结肠,乳腺,直肠,肺,前列腺,子宫内膜)甚至过早死亡。'运动也可用于增强免疫系统功能,但是,似乎是一个J形关系,使得中等,慢性活性水平在促进免疫系统的促进时比慢性,高强度更好。

按照 生产,身体活动与惠丹和休闲的幸福经历有关,包括:积极的情绪,自尊,身体形象,认知功能,心理健康,近期生长,流动,生活目的以及许多概念。“


凯特赫弗伦 是东伦敦大学出版物创业研究单位的负责人。

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我的海外篮球生活:赢得Coronavirus游戏


Trevor Huffman..'S海外篮球生活
我的海外篮球赢得了冠心病游戏

我已经给出并听到了我的公平份额,作为海外篮球教练和球员。

如果你在我的储物柜里,我们 对手是冠状病毒,我会说什么?

首先,我会说,“Look at yourself–您的行为,您的思想,您的行为,您的努力水平和您今天的习惯。

如果我们控制我们在踏上法院时可以控制的,那么结果将会照顾自己。

而且我保证,如果我们都完成了我们的工作,我们将获胜。如果我们都在一起工作,我们将获胜。尽力,控制你的情绪,保持礼物,我们将获胜。

所以呼吸。和我们在一起。全部一起。我们这样做的一切都不是我们。如果Coronavirus偏出我们,我们尽我们所能,我们可以持有我们的头脑。

但这始于你。随着你的心态。安全,心不到心,并关心健康的Covid-19练习。

如果我们是一支球队,冠状病毒是殴打的。非常筋翩翩翩。

其他社会击败了它。我们也可以。

我们将获胜。”

如果您喜欢阅读和观看我的海外篮球的生活,请捐赠给我的 霍夫曼在线篮球俱乐部和get free invites to live basketball training workouts (via Zoom) or join my 海外篮球生活时事通讯 .


海外篮球生活:赢得Coronavirus游戏

现在让步’谈论医学世界是什么’t saying much of–你在做什么才能成为你最好的自我?你每天都在做什么来创造积极的身心健康习惯和常规?您如何通过食物和营养提升免疫系统?

这归结为回答一个简单的问题:你花时间为自己抽吗?

 If not, why?

没时间?

牛头!

我无法忍受那个答案。我不会采取这个答案。让我们找到一种不相信答案的方法。让’没有听我们在内部制作的借口。

如果可以的话’t find 30-45分钟汗水,或为自己制作健康的常规 - 当您的孩子睡觉时,或者在您的面包烘焙或在您的家人面前醒来或睡觉后 - 然后不要告诉我你的努力成为你最好的自我。 

没有你最好的自我,我们无法赢。 

您是否优先考虑您的家人,您的职业生涯,以及您面前的其他人?

你知道航班服务员如何告诉我们,“在紧急情况下…”他们告诉你,首先把氧气放在自己上,因为如果你是需要帮助的人,你对任何人都没有任何好处。

这是很多社会。

他们不’关心首先照顾自己。

如果你失去了健康和幸福,那么你会帮助谁?

我们社会的一个健康问题是我们不先照顾好自己,以及其他一切,第二。

我的意思是,我’M开放,听到你要说的话。

但是为什么我们不在时间下玩,让我们的健康成为优先事项?

耻辱?

有罪?

时间不够?

动机?

(是的,为此是一个)。

 Poor planning?

如果你不照顾好自己,你没有帮助团队,你’re hurting them. 

如果我们不练习自我保健,我们练习自我忽视吗?

没有其他简单的方法可以说出来,但没有 ’t a gray area here.

你要么练习自我照顾,要么是你’t.

你每天都会把努力成为一个更好的球员,或者你是你的’t.

为了成为你的家庭,或坏习惯或朋友的烈士,不要忽视自己。

专注于自己一次。

你可以 ask for 30-45 minutes. You can ask your partner for help. You can go to bed 45 minutes earlier to find the time the next morning. Or you can let go of social media. Of Facebook。 Insta。 Snapchat和tik tok(你野蛮人,你)。

我们,我,我们,我们的美国社会并没有’想要足够出汗。

吃得好。 

足够照顾我们的身体和思想。

或者一般而言–我们使用药物的70%是因为我们忘了如何照顾自己,因为社会教导我们我们必须加速到工作磨损。消费磨损。我们吃得太快。工作太快。从一个地方种族太多。

不照顾自己是轻松的道路。这是阻力最小的路径。我没有医生,但事情的真相是,我们知道我们正在撒谎。 

障碍是一种方式。

出汗是一种方式。

吃健康就是这样。

将糖放下就是这样的方式。

练习你的游戏就是这样。

作为你最好的自我是这样的。


生活谎言造成不和谐。自我谎言是最糟糕的谎言,因为他们在美国创造了焦虑,抑郁和消极性。它在我们的灵魂中节日,并在脑雾中泄漏并分散注意力。

如果你,你会向后滑动’在没有照顾好自己的情况下,重新攀登。

一旦我们允许我们的行为加强这些谎言,我们就会沿着兔子洞制作自己的身份。正如詹姆斯清澈所说,“每一个行动都是我们想要成为谁的投票。”如果你的行动没有’与你想要的谁变得,不和谐发生。

一旦我们进入那个兔子洞,我们足够长,我们尖叫寻求帮助。我们采取任何我们可以的东西。我知道,因为我做了同样的事情。 

如果我们踢了我们的屁股,我会在半次踢什么?

我们如何应对威胁我们的生活方式,健康和家庭方式的全球大流行语?

如果你被击倒了七次,起床八。

如果你错过了今天汗水的机会。

将您的何时何地命名明天并在哪里进行。

如果您找不到45分钟的汗水,步行,播放或移动身体,在24小时的日期,您需要分析在哪里以及您可以放弃某些东西并优先考虑您的健康,理智和精神健康。

我们许多人都感到撞到了Covid-19大流行,自我隔离和社会疏远。

我感到沮丧。

我可以控制的一件事:

.

如果我跑了。如果我吃东西支持我的免疫系统。如果我和我的狗一起玩。如果与我的朋友联系。如果汗水。如果我帮助别人学习篮球比赛。如果我帮助教练那些有需要的人。

回应的唯一方法是起床–并继续起床。

这是简单的一只脚在另一只脚下。

我们必须花时间反思和改善我们的免疫系统,服用我们的多种维生素,使我们的超级冰沙,吃早餐,天然食物。 

冠状病毒是一个严重的对手。它需要生命。它需要健康。它绝对是我们练习的是我们最好的自我。

如果你想要更多 海外篮球生活,留在这里的启发.

如何在篮球中练习谨慎

3种方式来练习篮球教练,父母和青少年的思想,拿篮球运动员

你如何在篮球中练习谨慎?

瑞安股票和I talk (don’T观看视频是可怕的),并在运动员心中获得一些伟大的提示!

“在非判断的那一刻起,请注意注意力。”

情绪很自然。每一个经历。我们的调理来自哪里?我是如何条件的?

第一个步骤:确认您的思维模式和调理

第二步:使用正念实践让您恢复纯粹的意识以及如何在某些上行和非法院情况下出现。

很多篮球运动员和教练只想到篮球比赛里面的韧性,砂砾和韧性。一般运动。与篮球旧学校模型的挑战是训练,教练和科学之间的断开与焦点,压力水平,表现和心理健康的思想培训背后的科学之间的脱节。

纯粹的意识就是心中。

在点击镜头,罚球,罚球和最高级别的时刻,可视化您的完美后续。

心情如何帮助篮球孩子,青春球员和职业篮球运动员?

青少年来篮球运动员在社交媒体的逃亡中完全迷失在社交媒体的逃亡中,在技术分心中做白日梦,当他们踏上球场时,他们的情绪和感情迷失了。我将谈谈大多数运动员选择拒绝承认存在的想法。

  1. 恐惧是真实的。恐惧是一种基本的情感,我们都用来战斗或飞行。我们必须学会利用我们的优势恐惧,而不是假装它没有’t exist.
  2. 肠道有1亿神经元,影响篮球运动员(和所有人类)的焦虑,压力和抑郁症的状态。 95%的血清素是在肠道上制作的,这是健康,快乐,积极运动员的主要生物标志物。我们养活了我们的身体有助于我们在法庭上处理压力和恐惧的影响。
  3. 削减糖。缩小谷物。面粉。我们的社会因焦虑而受到影响“what” and “how”我们的食物是制造的。我们摄取了什么,我们在尸体中留下了什么,绝对毫无疑问会影响我们的思想。想想为什么抑郁,焦虑和分心的思想在我们的青年,运动员和社会上升? MD John Paryy在他的书中说, 去野外“美国的年龄人均糖消费量为1700年,1800人,1900年70磅,70磅,今天的每人27磅。这就是为什么我们开始谈论我们的讨论时糖。想疯狂吗?就是这样。不要吃糖,而不是任何形式。不是蔗糖,而不是纯蔗糖,而不是高果糖玉米糖浆,而不是蜂蜜,不在所有这些其他多乐的化学品名称,揭示生根玉米的工业过程:麦芽糖糊精,右旋糖,山梨醇,甘露醇。不是苹果汁。“

I’我要尽力而为,放下剩下的。– Libby Rapin

海外篮球运动员生活?

职业海外篮球运动员

海外篮球运动员与NBA球员相比有多好?

海外篮球运动员的生活是什么样的?

与流行的信念相反,海外篮球运动员有很多挑战,而且生活是 ’这是迷人的。许多海外篮球运动员从瑞典,芬兰,丹麦,荷兰,佐治亚州和跨西欧/东欧的小部队等饲养员联盟开始。如果你去亚洲,玩家通常会赚更高的钱,但会放弃和建立他们在世界上最艰难的欧洲篮球联赛中的声誉–ACB,Euroleague,冠军联赛,欧元杯,BBL和VTL(通常最多的钱)。

3海外专业篮球运动员提示,钻头和教练演习

安全战略始终仍然,在一个国家,联盟中的声誉,并主宰您目前的车道和联盟–一旦你可以在你身边占据主导地位,那就’是炸鱼的时候了。

许多前任目前的NBA球员选择澳大利亚,中国或前往西班牙,希腊,以色列,法国,俄罗斯和土耳其的欧洲’S顶级球队是欧洲最高的欧洲欧洲局俱乐部。许多NBA团队在他们的季前赛中来到欧洲,我会从软化研究中说,大约20%的NBA团队输了。许多NBA玩家来到欧洲尝试欧元游戏。

有数百个 海外篮球联盟 在世界上,玩家从一个月(冰岛,冰岛有300美元的任何地方,每月有300,000美元。大多数海外球员都不’T足以让像NBA球员这样的生活方式。海外篮球运动员’薪水归结为您在篮球比赛中有多好,他发现你,侦察你,以及你在大学或职业职业的职业生涯中的职业。

这里有一些更好的问题,你可以开始问自己,而不是担心海外篮球运动员获得报酬多少钱…

海外篮球运动员如何与其他文化和国家的人交谈?

Pro运动员如何在海外玩,驾驶,店铺和吸收新的传统,海关和规则?

海外篮球运动员在玩坏的时候做什么或唐’T获得报酬,或陷入困境 2019冠状病毒病隔离?

大多数美国海外篮球运动员出国播放篮球不做。他们失败了,而不是由于篮球,而是为了围绕文化休克的变量,无法改变他们的戏剧风格,或以有意义的方式连接到其他人。把一个城市男孩放在农场和他的灵魂死亡。把一个乡村男孩放在城里,他错过了他的性质,牲畜和谷物饲养者。去一个新的国家就是这样–它创造了目前现实的分歧,增加了大量的压力,压力和性能焦虑。

你如何处理语言障碍?我如何冲洗这个厕所?为什么没有’杂货店拿信用卡?那个人说了什么?他们为什么在比赛中嘘我?

了解在池塘穿过专业运动员的非传统培训实践,心态和生活。

感谢您阅读和观看和关注。

进入我的Trevor Huffman篮球海外专业运动员虚拟家庭篮球锻炼:

我在欧洲的第一手Covid-19检疫

我的比利时检疫在欧洲

这是我的 一手Covid-19检疫 在欧洲作为专业篮球教练和前12年海外 专业运动员.

阅读余下的 一手冠状病毒体验 在欧洲的我的Covid-19检疫。

I’M在六天现在六天,观看意大利冠心病情况展开’有点可怕。他们aren’处理它,我想知道,美国会像意大利那样处理它吗?我们会被超越吗?我们是世界上最不重要的国家之一,人们可以发生什么’T获得医院护理,因为没有空间?

如果您想获得下一篇文章,在职业生涯之后,我ysply我撰写和采访了专业运动员,体育心理学家,教练,思想领导人和许多顶级NBA,NFL,WNBA,WTA和NHL Pro运动员试图弄清楚他们如何利用个人成长,体育动机,教练,留住真实,目标设置,主题等。

这是我的前几天 冠状病毒隔离 in Europe.

Trevor Huffman..:专业运动员’s THRIVE Archives

家庭篮球锻炼
用专业运动员茁壮成长
茁壮成长

Trevor Huffman..’s 蓬勃发展 档案

这些是我的专业运动员’繁殖文章。我用心理学家,NCAA教练,技能培训师,领导教练,正念培训师,从每一场生活中汲取行动来讲述,弄清楚,弄清楚他们勾选了什么。是什么让他们生长得更快?运动后我们都想做些什么?我们做了什么,思考,做,吃,练习和培训,成为Pro运动员的前一百分之一?在上一场比赛之后运动员的思想里面发生了什么?他们是如何找到他们的运动边缘的?

茁壮成长春天2020.

我最好的体育博客专业运动员的文章有超过20,000个意见:

茁壮成长2019年冬天

蓬勃发展 | Summer 2019

回到我的专业运动员博客 这里.

不可阻挡的篮球运动

不可阻挡的篮球举动,神户’致敬,以及如何从失败中反弹(更快)

不可阻挡的篮球运动,神户豆丛’致敬,如何从失败中反弹(更快)| 1分钟阅读

最近,我的第一年海外篮球教练一直是开放的经历。一世’ve been focusing on 三大东西 我会每天都完成。与我的团队一起,随着我的写作,我的学习。我制作个人桶,把三件事放在每一个中。无论如何,我完成了这些事情(雨或闪耀或呜咽)。它可以锻炼,或学习新的篮球练习,或者打电话给我的妈妈得到一些Q.T.听,我’m no 篮球教练 大师,但体育智慧和生活经历教会了我的投资越多,我们的进步就越多。

不可阻挡的篮球运动:

  • (生活更加感激)为什么我不喜欢 科比的 Game— My Tribute
  •  Dealing with 失败 (我们如何从父母中反弹’S离婚,失败的启动,或剪切?)

谢谢阅读!

Trevor Huffman..

PS。请 回复任何问题,主题或想法你 want me to cover next week!

不可阻挡的篮球运动,神户’致敬,以及如何从失败中反弹(更快)

神户豆丛’纪念馆和他的死对我来说意味着什么

神户豆拜士’纪念馆|科比布莱恩特的死意味着什么| 10分钟阅读


观看 Micheal Jordan. 在科比布莱恩特的纪念碑上哭泣永远不会被我忘记。我实际上必须转过身来 来自youtube的科比布莱恩特纪念馆 离开。当18岁的神户被选中到NBA时,我是17岁。我想让这个脱落40岁的男子胸膛:

我为我的大部分生命中鄙视了科比布莱恩特的游戏和态度。

直到现在,实际上。

当他在我内心伤害的东西时。一些螺纹球太快了。展开。它张开张开胸部。我坐着脆弱地打字。也许这是嫉妒。愤怒。或者我也许我对神户生气,因为他代表了我不能或没有做的事情。我无法在凌晨4点醒来,火车,然后在当天晚些时候练习两次。我没有勇气挑战法庭上的任何人。我没有攻击MJ或Lebron James或 Stephon Marbury. 用手中的球。说实话,我真的愤怒的神户不仅比我更有人才,而且更加努力。

我愤怒的最深刻的帖子都知道神户豆科林比我在精神上更加艰难地,他知道他最深刻的恐惧只是幻想。

我们现在知道这个吗? Kobe会告诉我,如果他现在可以跟我说话,请告诉我挑战我的恐惧?

我想知道科比是什么告诉我的。

你?

所以,随着科比的记忆在我们面前,抽他的拳头,像地狱一样竞争,毁灭艾弗森,模仿迈克尔·乔丹,以及主导NBA游戏,他将永远推动我们更好。这就是神户代表关于篮球给我的篮球 - 控制你的努力的能力,你对任何刺激的反应,逆境,当你处于最低点并继续前进时。这就是篮球的灵魂教会了我。这是传说试图离开你的原因。他们如何变得伟大的痕迹。

我只在欧洲玩。 我从NBA剪了两次。但我看到并听到了Jason Kidd,John Stockton,MJ,Mag和Lebron等传说所做的。这就是让我更努力的是,可能是世界接受的事情,因为我们失去了一个推动我们的人,以便我们甚至没有意识到。

阅读更多我的 神户豆丛 memorial tribute piece here.


篮球智商与特雷瓦夫霍夫曼+吉姆kwik

篮球智商与特雷瓦夫霍夫曼+吉姆·kwik |星期天,2月9日,2020年

(读取5分钟…Bon Journo,在本文中有附属公司的链接,其中我制作委员会。)

如果你把我放入专业人士,大学或高中篮球比赛,让我玩一个挑选的挑选游戏,(一旦我们当然赢了),我’D请您支付10,000美元的支票。

“等等,为什么这么多?你只跑一个球屏来帮助我们赢,” you’d ask.

“Look at the bill.”

你’翻转账单,它会读:

使用一个球屏— $1.

知道如何巧妙地使用一个球屏来击中游戏获胜的射击或使游戏获胜的游戏为队友​​:10,000美元


作为前的MVP胜利专业运动员,我使用这个故事,因为知识不起作用’T等同于权力或金钱或成功。你知道的是什么’t power. I.Q. isn’t power. Talent isn’t力量。从初创公司就像我的初创公司 芝加哥的篮球健身 它成功地向自我改善技术辅导演变’不是你是多么聪明,它’你如何应用你在生活中关心的内容。这是什么 吉姆 Kwik teaches–如何学习更快,更好,更高效,以便您实际上可以应用您对生活中的学习。

这是生命的斗争和…

“There’每个斗争的礼物。” – Jim Kwik (here’s 吉姆’s播客超级学习)

篮球I.Q.正在找到你的 athletic edge 在我们的生活,工艺,体育,企业和关系中的全面,适用和可操作的实时方式中学习新知识的应用。

篮球智商与特雷瓦夫霍夫曼+吉姆kwik

任何人都可以读取自助书籍,或者看篮球视频,但罕见的是你遇到的人会采取行动他们立即学到的东西。一旦我们应用一些 吉姆 Kwik’s 篮球或运动或初创公司的想法我们将开始更快地提高,因为我们正在建立一个操作系统来帮助我们玩任何游戏。和吉姆·克威克正在教导我们 如何 to learn better。聪明。快点。这就是他们在开始高中或大学之前应该教我们的。美国人(和世界)应该学习如何学习… and remember… and act on learning… better.

我最大的外卖之一’LL在上周拿走了关于Jim Kwik的吉姆kwik的聆听和阅读是(闭上眼睛,记住Trevor)是作为一个孩子的想法。初学者’心灵。问问题。将单词颠倒过来。写下你的梦想和目标。画他们。为他们建造桥梁。神经塑性是真实的,直到你死的那一天,你可以继续创造新的桥梁和新学习。创造像困惑的孩子一样的想法,并学习像困惑的孩子一样的复杂想法。保持好奇。

如何做 史蒂夫纳什使用了那个镐和卷?为什么这么有效?他用他的脚,双手和他的身体职位做了什么?他在他的培训计划中创造了什么,以创造这种类型的应用意识和I.Q.实时?为什么Elon Musk这么成功?如此创造性?

因为他们实时地利用真正学习和思想的学习和深度。没有人关心你可以谈论的东西。你能过它吗?呼吸它?展示下?是吗?

走路,找到你的边缘。

PS。我努力与堆叠习惯和信息难以在我的日常生活中进入ation。喜欢,我知道醒来的斗争让我的体重低于190,堵塞我的力量和健身数字,当我举起时,锻炼百分比,跟踪我的镜头,分析我的技术日和一天–我在我身上更加亲自谈论这一点 运动Edge Patreon Group.

kwik说,学习学习更好,反过来,将帮助我们更加富有成效,生活更高效的生活,让我们更多的时间为更好的生活中–自由,爱好,运动和个人时间与家人和朋友,旅行等生活,篮球,你每天做什么,你专注于什么, 什么 words you use 通过自我谈话,您安装的操作系统是什么,让我们在大脑的背景下运行–这是理解不仅是篮子8Ball I.Q.的重要事项是的,但为什么它就不了’T-TIME你是多么聪明,而是我们如何应用我们的大脑’s superpower.

我们淹没在数据中,但旨在达到申请。

吉姆 Kwik:“学习如何学习是超级大国。如果在21世纪掌握了一项技能,那么这一切迅速变化’学习如何学习。你如何学习它,吸收它,并申请它?我开始学习神经科学,学习理论,多种智能…六天,一个灯泡继续,我开始了解它。”

大学教师’他的导师告诉他,让学校妨碍你的教育方式。如果你不’在学校表演,唐’让它妨碍它。那’好的。生活更像是你如何聪明的功能,而不是你是多么聪明。

你是如何在篮球场上聪明的?在你的工艺?在你的工作?赚钱?在执教?

吉姆 Kwik:“了解自己,相信自己,做你自己。如果你’一个混蛋,成为别人。”

拉米说,“卖给困惑的聪明才智。”

当我们分享和教学时,我们快速增长两倍。重新观看,重新听–尝试标记这篇文章,谈论它,分享视频您’获取对对话,在想法,概念,创作中创建对话…

如果可以的话’T简单地解释一下,那么你不’全面了解它。

如果我们的鸡蛋从外部的力量中断,生命结束。如果我们的鸡蛋从内部力量中断,生活就会开始。所有的伟大事物都从内部开始。

吉姆kwik,“学习,赚取,然后返回。”

篮球智商与特雷瓦夫霍夫曼+吉姆kwik

It’你的鸡蛋从里面打破了。

It’在运动员或学生或教练努力发展一个内部问题’通过了解大脑如何了解模式,移动,定位,并尽快应用,通过了解身体和心理意识。在篮球中,了解在它发生之前会发生的事情,附带应用I.Q.来自运动员,了解如何在捍卫和冒犯的正确位置或地位(而不仅仅依赖于运动能力或随机定位)。那’我为什么学习应用I.Q,被过度关注,因为大学生,孩子们,父母,教练和青年运动员只是播放并申请与同龄人相同的信息。

记住它’不是你是多么聪明,它’你如何在您想要做的,完成和掌握的情况下聪明。

IT’你用这些信息做了什么。它’S什么以及应用程序将如何推动您的信息。

我用专业人士观看电影会话,不要善良,但要教他们他们的坏习惯,他们的良好习惯,以及为什么他们丢失或赢得或做好或者做得很好。在今天’来自青年教练的野蛮诚实正在死亡。父母想要溺爱。保护。明星固定的心态心态正在曼巴心态上发生。我们应该通过讲述,展示,召唤,展示,教学,创造和播放以及如何以及如何以及他们应该是什么以及他们的脚应该是如何以及他们应该如何放弃他们的步骤,或者他们应该如何放弃他们的步骤他们的男人或女人在盒子上,或者他们的强度低,或者他们的步法是错误的,等等

我的大部分篮球智商和本能来自学习游戏,看着我的游戏磁带,从受到尊重的教练或导师获得建设性的反馈,并调整日复一日的工作日。这个过程是世界上顶级球员的过程。如果你aren’做这件事,或者玩质量竞争,看看你需要哪些地区,你’履行你的潜力。

通过观看游戏磁带,您可以看到玩家的开放位置,你错过了什么,或者你为什么转过球,射击你的冲击或者是可怜的射击选择(智商),当你应该进攻时攻击,或等待你的队友加入磨损。

通过在真正的游戏中不断打篮球,如果您分析您的游戏,您将学习更好的智商和本能。视频是恒定的反馈。真正的时间测试的教练。

篮球智商与Trevor Huffman + Jim Kwik问题回答:

  1. 什么’在你的脑中饮食?

它应该是鳄梨。蓝莓。西兰花。蛋。椰子油。橄榄油。野生三文鱼。姜黄。神经保护器。弄清楚什么保护和支持大脑并多吃它。

2.杀死蚂蚁–自动消极思想?

你对积极的思想改变负面思想有多强?如果您为您的限制而战,则可以保留它们。如果你每天吃一个甜甜圈,那就赢了’杀了你,但如果你每餐吃饭,你’re in trouble.

3.你多久锻炼一次?

你大脑的一个功能是造成运动。你必须搬家。

4.脑脑维生素?

你在使用DHA吗?您可以使用哪些补充来增加学习?

5.积极的同伴组?

你选择谁?它们是积极的吗?强的?

6.清洁环境?

你相信风水吗?你的床是吗?你的桌子干净吗?您的电子邮件框组织了?

7.你可以推过止痛期或痛苦或倾向于学习艰难,复杂或令人沮丧的东西吗?

你睡觉怎么样?

你为什么睡觉?你留在你的REM阶段,你在做梦和深处康复吗? Paul McCartney,着名的披风于梦中的许多最伟大的歌曲。

9.脑保护?

我需要了解更多。头盔。足球?用适当的营养和伟大的技术保护大脑!

10.新学习?你在演变你的大脑吗?

你是一名终身学习者吗?每天都在做工作吗?将寿命增添多年,岁月。新奇与营养。刺激,喂肌肉。

11.压力管理杀死您的学习能力?

人们停止学习的人数是他们的压力管理技术。鱼不’看水,因为它’有时候。压力是人类的方式。我们是鱼,水是压力。我们周围总有压力,它就不了’如果我们不,请帮助您认知’T释放压力,或采取整体方法来处理压力。

与John Maxwell的体育和领导

带John Maxwell的领导者
带John Maxwell的领导者

我作为第一次专业主教练学到了什么

约翰麦克韦尔的领导者:“他们关注我们,因为我们已经做了努力创造诚信的努力,其中我们体现了我们所有人都渴望拥抱的美德。我们变得辐射的样体。”

我读了布莱恩约翰逊’s notes on 带John Maxwell的领导者和it’s a topic I’今天学习。作为前任主教练(我被转移到助理职责,这是暂时的更好),我没有’T意识到一个像这样的头部教练位置这样的地位是多少。我没有’t看到所有变量。责任的重量。工作量。运动部件。需求和所需的职业道德。我没有’不仅需要足够的人,而且我自己也要。我的助理教练。我的培训人员。门户。每个人,不仅仅是玩家。

(Bon Journo,本文中有关联人链接,其中我制作佣金。)

也许是原因的一部分是与人性战斗’t easy.

我连续15场比赛(开始赛季)和我的一部分想到,“男人,这位专业人士辅导很容易。”

但是,亲体育,或攻击,任何初创企业或企业或育儿,或者在各级管理人员,可以快速向您展示屁股踢。

我有这么多 领导问题John Maxwell:

  1. 我如何从玩家(员工)要求更多而不破坏关系?
  2. 我怎样才能在没有感到伤害另一个人的内疚’感情?这正常在领导的早期阶段吗?
  3. 我如何在不携带冲突的情况下创造冲突或可能的冲突?
  4. 你如何创造有意义的团队和文化(我想我做得很好)?
  5. 您如何充分利用玩家,员工或团队成员?

约翰麦克韦尔写了一本名叫的书 领导者和the cliff notes of this book applied to the world of pro sports, answered some questions about leadership, and what’今天实际上有效。

事实是: 作为领导者所做的每一个推进都需要一个改变您的思维方式,行动和领导的领导者。 如果你想成为一个有效的领导者,你必须领导。你不能是一样的,想一想,如果你希望在一个不保持不变的世界中取得成功。 ”– 约翰麦克韦尔

“如果你想成为一个成功的领导者,你需要学会对不确定性感到舒适,不断变化。您需要灵活,并处理不确定性的不确定性。领导者的领导者必须像水一样。他们必须是流体。水发现了一种方式,然后做出一种方式。它随着情况而变化。环境决定了改变。但是移动的水也有力。它首先围绕一个对象移动,但同时它开始移动对象。它可以随着时间的推移磨损固体岩石。一个看似小的转变可以产生很大的不同。它可能简单明了。它不是。

领导力发生在学习的波浪中。保持一致。说话和走路走路。一世’我现在从我们的新主教练学习是什么道德权威的意思。他生活了他说的话。在实践中加倍英里’轻轻拍摄,因为他在他的方法中提出了额外的英里,以发展每个球员,每一个练习,每一个锻炼,每一个训练,每个健身概念,每一个心率监测,每一个电梯,每一个技能发展锻炼…您可以从结构到电影学习的所有内容,以体育动机的视频。他生活并呼吸一切。从青年到优点。

让我留在这里,而不是个人致力于助理教练,它采取了一个开放的心态和一定的自我意识,以了解我在教练旅程中的地方。

I’终身旅程的100天。

荣誉是一个主教练。

它是一个荣誉,成为有史以来最臭名昭着的比利时教练之一的助理教练。

我有能力说,“I don’知道答案,但我’愿意找出答案。”

也许那个’错了。或弱。或缺乏。但我认为 领导者 采取自我意识和更少的自我。能够承认失败可以是开始,而不是结束。

I’ve been 从NBA切割。一世’已经失败了数百次。但要留下教练位置没有’当我觉得我刚刚开始改变来了解教练成功的时候,就是有道理的。

我认为领导人采取了理解–那一天一年中的一天并不容易。安迪里德花了21年赢得了NFL冠军。约翰木制花了15年(我认为)开始赢得NCAA锦标赛。

“Change or die.”– Thomas Edgley

我是水。我是流体。我可以游泳和转动和转动和萌芽并成长。这是领导力的。这对我来说是增长的。约翰麦克斯威尔同意了。

我们必须从目标心态到成长心态。

今天是关于增长。你唯一的目标应该是如何发展的,建造你的梯子而不是攀登你的梯子。

他们苹果怎么样?

宝贝露丝说,“Yesterday’s home run won’t win today’s game.”

该死的宝贝,你是右翼的!

什么 is 领导者?

领导者是制定领导变革的能力和意愿,将积极提升组织和个人成长。我们如何创造能力?

通过一致性。通过学习。通过我们的主要目标日常增长。通过增长,我们可以创建阿尔伯特爱因斯坦’第八个世界的奇迹–对我们日常生活的兴趣。在我们的工艺品中。无论如何,我们选择掌握接下来。

领导是一件工艺。我们必须开始对建立意识,练习技能和支付价格的自我复杂兴趣的艺术。

什么 do you mean pay the price?

好吧,该死的,你觉得掌握会便宜吗?你觉得从业余爱好者才能轻松吗?

再想一想。

大学教师’问自己觉得拥有成功,成名,钱,现状,汽车–这是一个幻想。你的幻想。而幻想被债务破产,你尚未偿还。看,你想要在生活中实现的一切,你希望建造或爬上的每个阶梯,你希望成为你所希望的每一个目标或愿望或愿景–it has a price.

你成为领导者的唯一方法是引导自己。您必须获得只支付价格的机会主义,但询问您所说的领域的掌握价格标签是多少…

Cal Ripken在连续的2,632张连续的MBL棒球比赛中播放。这将在历史中归结为主要联赛棒球的最佳成就之一。为什么?

因为他支付了日常行动的一致性。想象一下,如果你播放篮球或努力工作,或者读到你的工作,或者展示你的激情,或你的初创企业,或你的梦想,或你的梦想,或你的事业,或你的伴侣每天的每一刻。你会发生什么?你会成为谁?无论你何地完成如何,你会有多么伟大?

我每天都打电话 对个人成长的利益。如果您接受领导,以及以这种方式的运动边缘,您将是不可阻挡的。因为你生活在最高的道德权威,你将是无与伦比的。你走路谈话。你是领先的方式。人们赢了’T帮助但受到您的行为的启发。你的行为。你的美德。

一旦你决定,(采取伟大的道路)你采取了行动。当你决定以一个很大的方式成功时,这意味着你承认价格和你’愿意支付它。” — Scott Adams

道德权威是一个人的认可’基于他们的领导力量超过他们所持有的位置。

我比以往任何时候都更好。我的团队尊重我,但我没有’尊重工作和我在寻找他们的角色,从他们那里寻找伟大,就像我一样’现在学习。该系统是该等方程式的重要部分。您希望在工艺中的日常发展系统…这些是什么?你未来12周的系统是什么?

我是否努力通过我对自己的最高愿景实现道德问责制

我是委托并自心地给自己的团队(我的意思是,也许,即使被替换后,我也会待在)?

事实是,你可以永远可以了解更多。我需要努力做得更好,并与自己生活在道德权威。它’唯一的是,其他人可以赋予我道德权威以有意义的方式印记他们的生活。

“不同的世界可以’T由无动于衷的人建造。” Peter Marshall

以一致的方式与所有的东西,所有的变量,所有的人,所有的问题,所有的学习,所有的工作,所有的系统’要求。这就是你如何启动领导到伟大的方式。

这个体育领袖的想法是我’这个季节结束后会记得很久。