如何在篮球中练习谨慎

3种方式来练习篮球教练,父母和青少年的思想,拿篮球运动员

你如何在篮球中练习谨慎?

瑞安股票和I talk (don’T观看视频是可怕的),并在运动员心中获得一些伟大的提示!

“在非判断的那一刻起,请注意注意力。”

情绪很自然。每一个经历。我们的调理来自哪里?我是如何条件的?

第一个步骤:确认您的思维模式和调理

第二步:使用正念实践让您恢复纯粹的意识以及如何在某些上行和非法院情况下出现。

很多篮球运动员和教练只想到篮球比赛里面的韧性,砂砾和韧性。一般运动。与篮球旧学校模型的挑战是训练,教练和科学之间的断开与焦点,压力水平,表现和心理健康的思想培训背后的科学之间的脱节。

纯粹的意识就是心中。

在点击镜头,罚球,罚球和最高级别的时刻,可视化您的完美后续。

心情如何帮助篮球孩子,青春球员和职业篮球运动员?

青少年来篮球运动员在社交媒体的逃亡中完全迷失在社交媒体的逃亡中,在技术分心中做白日梦,当他们踏上球场时,他们的情绪和感情迷失了。我将谈谈大多数运动员选择拒绝承认存在的想法。

  1. 恐惧是真实的。恐惧是一种基本的情感,我们都用来战斗或飞行。我们必须学会利用我们的优势恐惧,而不是假装它没有’t exist.
  2. 肠道有1亿神经元,影响篮球运动员(和所有人类)的焦虑,压力和抑郁症的状态。 95%的血清素是在肠道上制作的,这是健康,快乐,积极运动员的主要生物标志物。我们养活了我们的身体有助于我们在法庭上处理压力和恐惧的影响。
  3. 削减糖。缩小谷物。面粉。我们的社会因焦虑而受到影响“what” and “how”我们的食物是制造的。我们摄取了什么,我们在尸体中留下了什么,绝对毫无疑问会影响我们的思想。想想为什么抑郁,焦虑和分心的思想在我们的青年,运动员和社会上升? MD John Paryy在他的书中说, 去野外“美国的年龄人均糖消费量为1700年,1800人,1900年70磅,70磅,今天的每人27磅。这就是为什么我们开始谈论我们的讨论时糖。想疯狂吗?这是如何做。不要吃糖,而不是任何形式。不是蔗糖,而不是纯蔗糖,而不是高果糖玉米糖浆,而不是蜂蜜,不在所有这些其他多乐的化学品名称,揭示生根玉米的工业过程:麦芽糖糊精,右旋糖,山梨醇,甘露醇。不是苹果汁。“

I’我要尽力而为,放下剩下的。– Libby Rapin