为什么我们需要运动–for Accountability

2019年11月19日 - 让我告诉你我作为第一年的专业主教练学习了什么以及如何与更好的关系 life

拍摄者 Herr Bohn. on uns

I’ve felt weird.

尴尬的。

孤独。 

使困惑。 

有趣的。

令人振奋。

荒野。

伤心。 

快乐的。

丢失。

懒惰的。

我可以告诉你第一年的NBA和NCAA–地狱,任何教练都感觉到…

作为比利时顶级联盟的一年专业主教练,我开始意识到我做这项教练工作的时间越长,有形的真理越好地给了我(那 Darius foroux. 谈判: 您不需要更多的动机 - 您需要一个系统)。

让我解释。

最近,由于欧洲专业人士的需求,我开始从某些习惯,学科和实践(如写作)中徘徊。适应欧洲生活,诚实地,我已经放弃了一直带给我快乐,健康和繁荣的某些做法。 

自从我是个小男孩以来,“运动员的旅程”一直以为我自我实现 - 对我们“农民”人类寻找更多的伟大状态 meaning. 

拍摄者 罗西阳 on uns

成为一个没有经验的职业教练奥赫辛,很像试图成为没有经验的大学或专业运动员。它’不可能。然而,“运动员的旅程”和“教练的旅程”基本相同。成功或自我实现所需的驱动器,习惯,自我问责制和工作量是疯狂的。 

只是蝙蝠垃圾 crazy.

变量的数量,成功的苗条余量以及获胜的压力是令人难以置信的。

具有讽刺意味的是,当我越来越多的时候,我相信,大多数抵制的道路准备了我以后更快乐,更快乐的生活。 

没有斗争和痛苦,我们无法学习传播我们的翅膀和适应。没有被击倒,让自己恢复,我们不能准备好克服我们接下来遇到的任何逆境。 

Lou Holtz说,“”在这个世界上,你要么成长,要么你正在达到动议 grow.” 

缓慢死亡按摩前端的肩膀,当你没有看时,在背面晃动你的喉咙。最近,我不得不看看镜子,并询问自己一些关于我的成长的难题(然后导致我痛苦的实现)。

如果我懒惰,何时和为什么以及我如何停止存在 lazy.

如果我超重(我不想成为),承认我需要开始改变我的方式,行为和习惯改善(像兄弟一样,不要去Dunkin'甜甜圈 again).

如果我不擅长数学或组织的东西,承认。研究更多。更难。更长。获取计划程序,使用我的问责镜,并跟踪它 daily.

也许您的问责性问题会与之不同 mine: 

如果您不想唤醒您的孩子,以帮助他们的运动,或学校或家庭作业或生活,​​承认为什么并与之讨论 someone.

如果您每天不能花10分钟做你所爱,需要和关心的事情,请弄清楚 why.

和严重的是,在睡前的睡天前的一半加仑(其实,这是多巴胺释放的时刻),或力量? 

关于智能手机并检查您的社交媒体帐户几个小时后呢? hours?

拍摄者 CIEL Cheng. on uns

并听,不要殴打这些问题。试着做得更好。不要忽视真相。如果你想在压力时喜欢垃圾,然后承认它。咬了解变化,唐’t吐出来。在这一刻,改变开始抱着自己负责任。无论是节省金钱,还是锻炼,或学习成为某种东西,它就开始了最小的决定。 

我相信我们大多数人都害怕承认我们的脆弱性和缺点。但为什么?我们都有恐惧,怀疑,不安全感 - 那是人类。 

如果你认为你没有他们,那么,长大你的自恋刺。 🙂

最近,我正在吃很可怕,在我的健身惯例上懒惰,我不想阅读,写作,学习或照顾我的身体。表明。我可以’没有气喘吁吁的楼梯,我’m越来越重量。我的焦虑是历史的高位。有几天我不想学习新的教练概念或推我的球员。有这些日子我想来美国戒烟,并与我的朋友和家人一起吃幸运魅力(用冰箱中的两个牛奶)。

但最终(在某些时候),我们 全部 落入人性的猎物,并采取最小阻力的路径。我们都变得自满。我们都忘记了我们的思想和尸体需要:

生长 - 不变,永无止境的增长。

当我知道我需要时,为什么要采取最少阻力的路径 growth? 

因为它更容易, man.

它与那么简单 - 最小阻力的路径更容易,而且像水一样,它在需要最少量摩擦或斗争的方向上移动。

讽刺的是,正如我所学到的那样 克里斯·克里斯'sone:“我希望你面临逆境“,大多数抵抗力的路径通常是我们最健康(或右)路径,但我们不接受它,因为它”感觉“更难。它“感觉”艰难。它就像痛苦一样“感觉”。  

然而,我们都知道内部的声音告诉我们要做我们应该做的事情。我们只选择不倾听。我们欺骗自己,让我们的黑暗地区,被殴打,破碎,不受欢迎或虐待的部分告诉我们保持安全;告诉我们隐藏在没有尝试的背后,或冒险失败和嘲笑。  But why do we hide?

如果我们从未表现得像是这样 there.

这是我们大多数人的日复一日的日子。在我们的工作中。关系。育儿。身体。思想。并采取负责人镜子不是一些馅饼在天空中的天空变化。这通常是一天甚至一天致敬的东西,因为你必须每天致敬:

如果您在学校前每天早上每天早上培训10分钟,请不要告诉我你想成为一名大学球员。

如果你每天早上不能去跑10分钟,不要告诉我你试图减肥。

如果我每天都不能写至少10​​分钟,我真的想要成为什么? ......(提示,不是作家)

如果你有一个喜欢运动的孩子,请坐下来,并与他们谈谈它所需的问责制所需的问责制。在镜子上留下粘滞便笺(我使用干擦除辅导标记来记下一周的目标,习惯和梦想)。

我今天做了十分钟的_________吗?

我今天还有工作吗?

大卫公园在他的书中谈论了这一点, 你不能伤害我。我从一个斗争的地方写下所有这些。

我让自己去,我不忠于我的部位,需要手持和不断努力 - 在身体,心灵和精神。然而,当我照镜子时,我意识到这是 只有我 抱着自己回来。当我应该采取最多的道路时,它只是我占据最低的路径。

通过这样做,通过忘记每日增长的需求,我破坏了我的潜力。

我的损失可能是你的收益。为成功和增长创建一个系统,并使其发生。

加入我的+10影响。

祝你好运,

教练霍夫

P.S.所有联盟链接都转到我的素食主义者泥泞的小狗基金。谢谢你。