我的恐惧和信心缺口


一位职业运动员如何涉及恐惧,以信任初创企业,生活和企业家

我的信心差距

当我18岁的时候,我第一次被恐惧冻结了我第一次进入成千上万的人面前的罚球线,而ESPN相机的红点跟着我。

我窒息了。

我错过了镜头。

地狱,我没有’甚至想拍摄,但我确实做了正确的事情。

我没有放弃。

你因为你的问题而错过了什么?  害怕  或者缺乏信心阻止你从敢于实现与你的价值观,梦想和目标变得更加对齐的风险?

有一个常见的神话在你选择的舞台上准备好成功。当我打篮球时,我总是觉得恐惧。我总是感到焦虑。我一直想从它奔跑。

但我从这个敢于面对我的恐惧的过程中学到了一些东西。

事实是,大多数人认为他们在成功之前需要感到自信。

错误的。

恐惧和信心之间总是存在差距,特别是运动。

第一的,  自信地行动.

然后意识到,感情跟随 action.

运动员努力击败恐惧并让他们的信心每天都会成长,这就是为什么我认为我们是对其他人来说是一个很好的微观或案例研究,以弄清楚如何击败他们的恐惧并过着他们最好的生活。

来自今天的许多科学思想都是由Russ Harris叫做的一本书 信心差距,但涉及我的大部分时间作为前12年的运动员和世界旅行者寻找生命课程,以便进入中等世界。

运动迫使我处理我缺乏信心。它强迫我处理我的恐惧。我疯狂的想法。我的猴子头脑。在知道为什么恐惧发生时,大部分源于缺乏意识和实践,以及如何先侵蚀困境。

恐惧是一种衰弱的力量,当我们最需要它时,困扰着我们的人类潜力。

在人们可以理解信心之前,他们必须知道恐惧是什么以及如何与他们的生活在创造成功的势头方面的工作。

我们的物种是为了感到恐惧,看看有害威胁,对压力做出反应,让我告诉你: 恐惧不是问题

你对行动缺乏信心是。

你无法摆脱消极的想法,但你可以将自己与这些想法分开。就像Eckhart Tolle一样 现在的力量,通过学习观察你的想法,不要融合它们,你意识到我们有多疯狂,有时会思考。我们有线是有恐惧的思想,但我们弥漫着那些思考的那一刻,我们可以开始了解什么恐惧并不顺利:

开始的勇气。

如果我们可以从我们的思想,感情弥漫,那么,恐惧不必成为我们的一员。如果我们开始移动。行动。尝试。当我们这样做时,努力和拍打自己。

Diffuse并不意味着忽略。这就像在恐惧高速公路上离开出口,看着所有恐惧汽车在立交桥都会在你下面。下次害怕,感到恐惧,害怕在会议上发表说话,或者与那个好女人/英俊的男人说话,说“嘿(输入你的名字),我看(进入负面的恐惧/思想/感觉)在我下面驾驶。谢谢你的抬头。谢谢你与我分享你的负面想法。“

但是,在你失败之后,你如何处理你的信心缺口,完全取决于Russ在他的书中谈论的一些想法。这个过程是有用的,特别是因为我离开职业竞技世界的世界并开始我的职业生涯。

对成功和敬畏失败的信心之间的差距很小,更重要的是,它从你开始 - 具有最适合的意识和谨慎的做法。

Russ解释了这些首字母缩略词作为自我练习,以便从恐惧敢于敢于敢于达到敢于达到。

F. - 融合

E. - 过度目标

A. - 避免

R. - 从价值观的远程

与这些价值观生活是一种感受和练习恐惧的绝佳方式。与您的想法融合,而不是观察它们会增加恐惧。拥有过度的目标会产生更多的压力,焦虑,并且造成更多伤害。避免有助于建立信心的行为和过程(害怕在实践中的压力下采取行动和拍摄游戏获胜的篮子,这是我的一个例子)。

恐惧是在您想要成功的这些域名中缺乏实践或缺乏自我意识或勇气…

我谈论敢于自信。

大多数人想要成功,有信心,达到目标,但很少他们到达那里。人们可能不会有信心,因为他们的成功不是他们自己的。人类往往没有定义他们的成功,这通常是不快乐,恐惧和缺乏信心的根源。

Russ通过采取小步骤并对准您的价值观并定义生活中的成功来谈论建立成功的过程。

这是Russ的第二首缩略词,以击败恐惧。他使用敢于这个词:

D. - 扩散

A. - 接受不适

R. - 现实目标

E. - 拥抱我们的价值观

弥漫并观察消极的想法,感受和情绪。我们有线了解它们,并不总是他们。我们的疯狂思想并不总是我们。

接受增长的不适。我告诉孩子和成年人,如果你想成长,找到你的舒适区的边缘,每天都在路线。

设定现实的目标。

真知你的价值观。

这些价值是什么?杂志。写。反映。想一想。

继续练习殴打我的恐惧和信心缺口,你与信心之间的差距将变小。

跟着我的媒介。