通过改变价值来测量幸福

通过改变价值来测量幸福— (5 Minute Read)–

trevorhuffman.com. 是关于摆脱我们自己的舒适区 –在体育运动中,在篮球,在生活中,在预算中旅行世界,在建造一个部落并赢得小战斗成功大。

I’LL分享我不舒服的失败和短暂的成功,因为我独奏慢慢旅行的世界扮演职业篮球,或者我 设计篮球训练锻炼和实践‘THBA ELITE,” 我北部密歇根州篮球技能发展学院。

无论’跟随我走出我的舒适区,乘坐加勒比地区或谈论建立一个成功的愿景,我的使命是给你的只是篮球提示,而是我最糟糕的击败,震耳欲聋的焦虑和抑郁症,分享和了解文化差异,并详细痴迷准备在最高水平赢得胜利。

希望这个博客可以成为运动员,教练,人类和父母,父母可以从中获取更深的东西–一些显示我的暗(和更轻)的东西’从我的经历中了解到。

最后,我们如何帮助对方到达我们想要去的地方是我关心的。

 

通过改变价值来测量幸福

于2017年4月6日在墨西哥伊斯兰穆杰雷斯编写

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“这是你的现金。好游戏。继续获胜,”委内瑞拉通用州长说。他咧嘴笑着咧嘴笑着咧嘴笑着弹出衣领,并伸出手。

我接受了我所知道的是Manilla信封的10000美元。

直现金?真的吗?地狱是啊…

我打开信封。令人振奋的击中和多巴胺在裂缝中传播(对于记录,我’从来没有做过裂缝)。

“谢谢。我们将继续获胜。”

我突然是世界上最幸福的疯狂的家伙。说真的,什么可以让你比做你所爱的东西和付出去做的事情?

所以幸福悖论开始了。

第二天闹钟早点击中了我。我的身体疼痛了’是时候上班了。一世’恢复到两天。一世’M返回早晨跟踪锻炼和夜间做法。

在哪里’s the dopamine now?

在哪里’s that happiness?

我想再次感到快乐,但它’s gone.

三周后,我被解雇并从中飞回来 加拉加斯,委内瑞拉 尴尬和伤心欲绝。另一个糟糕的工作。另一个失败的季节。我击中了一段时间。我24岁并决定’是时候停止打篮球一段时间。相反,我转向我’ve never done.

派对.

而且一段时间有帮助。我忘记了痛苦。不快乐。但与此同时,我获得了35磅的脂肪,停止关心篮球,不断希望人们停止与我说话,我有多幸运,我要做我所爱的事。

我没有’当我用错误的测量棒测量我的幸福时,我感到幸运。但我年轻,当你年轻的时候,你往往会做愚蠢的东西。

It’s just that simple.

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年轻人没有’尽可能多的自我意识。我的自我价值和幸福就像股票市场一样上下。有一天,我’up。下一场比赛,我 ’嗯。我的生命中衡量了幸福吗?由薪水赚取?通过游戏赢得或丢失?

如果你落入这个陷阱,那是一个短暂的,不达到的生活方式。

如果我继续衡量我的职业篮球生活,只有我的公制,我将从未满意,快乐,或者和平。我认为很多竞技运动员(或只是人类)落在了错误的价值观中。通过使用错误的测量棒。当我们使用错误的测量棒来幸福时,就像典型一样 美国社会,我们在一场比赛中结束了幸福水平下降。我们不断抵消。我们最终使用毒品,酒精,以及任何会让我们高兴的东西让我们接下来实现高(或快乐的岛屿)。

如果我继续骑篮球 - 成功失败的情感过山车,我肯定会很久以前在精神病学院。

许多高中和大学运动员停止玩耍时,他们在玩耍时要经历了这个,而且从不搞清楚。

老兄,它’太过分了。你的职业生涯结束了。所以停止将你的幸福和身份附加到它(正如我写下我的旧生涯,#hypocrite)!

但更换了我的价值观然后被解雇了。它失去了。它需要35磅的大ol’爱情在饮食和饮酒抑郁症持续四个月。它看起来需要看,为什么我真正打篮球。

所以?我是怎么做到的?

首先,我想活下去。所以我问自己一个内部问题:“关于玩篮球比赛的情况是什么?”

t4emrmo.

我的答案:我喜欢赢得胜利的斗争,与队友一起,重量室锻炼,我的手艺的日常表达和实践,竞争,胜利的意志,宫廷创造力,旅行的文化差异欧洲,通过训练的技能编程,皮革球的感觉在我的手之间滑动了每天两次(通常),最后,是一个来自完全不同背景的人的队友。

最后,这个问题帮助我了解我的重视,可以开始衡量篮球比赛的内部。

它帮助我放弃了千分之一的陷阱,派对,派对,曼尼拉信封的10,000美元,打大镜头,购买闪亮的东西,大房子,制作好的通行证,跑车,赢得一场大型游戏,以及所有的人气从瞬间专业(或业余)篮球成功。不是我有大豪宅和跑车(我仍然驾驶我的2007 Hyundai Sonata,Yeehhh Boyyyyyy)但是,它似乎是我知道的所有专业运动员都在谈论错误的价值观。

我学会了停止关心这些肤浅的价值(并测量它们)并开始测量来自内部的值。我开始问自己,为什么要通过指标判断我的生命(我没有控制),能够字面上的度假胜地的指标 - 勇敢地把我陷入苦难?

好吧,它’s not for me, I don’想要那个大鼠比赛的任何部分, I decided.

具有讽刺意味的是,我自己的恐惧,缺乏自我意识,自我价值,自身的不足,将我推向那些价值陷阱。它’有点像写这个博客。如果我不分享,如果有人认为我,我应该分享’m soft or a sissy?

事实是,我害怕写这个博客并分享它。如果我的语法吮吸(它所做)怎么办。如果有人嘲笑我怎么办?如果有人怎么办… blah blah blah.

事实是我写它,因为它感觉很好。我学习写出我的感受和经验,并在屏幕上发现我的模式和弱点。分享我的经历感觉很好,看看是什么让我在里面开心。

所以’s time. Let’所有人都牵着手,唱歌: kummmm-byeeeee-yahhhhh。

如果你不’t喜欢唱歌,猜猜是什么,我不’t care.

事实是,我希望我能帮助人们成长并达到他们的梦想,目标和自我实现。如果一个人读到这一点或者拿一个判刑的核实,他们可以用来从我扭曲的心灵的尴尬凹陷来改善他们的生活,然后对他们来说。

帮助人们,有一个真正的影响和抓住是感觉很好,我喜欢写这个奇怪的生活博客,所以它’s a win-win.

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虽然独奏慢速旅行从危地马拉到墨西哥航行(是的, 独唱旅行帆船 是一条合法的体验,看着我的蒙太奇),我想很多关于幸福,做你喜欢的爱,学习如何衡量你喜欢生活中的事情。我会在晚上看着宇宙,想知道为什么我还活着,或者我是如何与世界各地这些数十亿的人相连的。

千里之外,有人沿着没有水的土路洗车,没有食物,仍然对我微笑。

然而,当我走过我自己的美国小镇时,人们只是把头走下去,散步,断开,丢失,最有可能,其中一半不满。

我的加勒比夜晚明星凝视着观看日出或日落真的让我思考。我一直在寻找自己问,“我现在的价值是什么,我如何测量它们?”

我重视了可持续的生活方式,靠近大自然,前往新的地方我’从来没有过,建立一个想要推动自己健康,热情的社区和部落,并采取极端冒险或项目,帮助孩子们,团队和人民达到他们的潜力(在球场上)和过度在此过程中实现!

所以问自己3个幸福/价值问题:

首先,您当前的值是什么,以及如何测量它们相对于您的幸福以及一旦您拥有这些价值,这些值是外部链接(无法控制)或内部链接到您的幸福?

其次,这些价值观真的给了你幸福,也是他们只是升起我们的大脑的雷达上的瞬间削尖’s dopamine levels?

第三,你是一个估值的裂缝,孩子吗?是时候改变你的价值了吗?

如果你aren’享受日常斗争,日常起伏,也许是’是时候开始对你的价值或想要做的事情提出新的问题。我不是一个大概念(好的,一旦滑倒了),但这本书对我来说很有意思:

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好的。我们必须改变我们的价值观。现在(你问)是什么?

也许你在说,我仍然吮吸东西。我仍然是我关心的东西的平均水平。怎么办?唯一可以帮助您找到幸福的东西将是弄清楚你的价值与日常斗争掌握你的工艺。

什么我 展示砂砾 因为,我将努力纳入周围的日常激情,以及如何故意竞争,计划和准备赢得胜利,所有人都为幸福提供了我的指标。这样对我来说这对它感到好。

所以,就像我在专业上演奏时一样,很容易陷入捕捉成功的陷阱,并在球场上与成为内部指标的外部价值观。我希望人们喜欢我的游戏,哦等等,那个人就没有’t like my game.

不开心。

但谁关心那个人,你不’知道他们。他们不’t know you.

或者你说我想成为一个专门的全州篮球运动员,但每次等待努力工作和牺牲才能变得更好,你的同学,你的朋友,甚至你的家人都嘲笑你或问你为什么这样做。

再次,一旦你足够关心某些东西,上面的报价就会有更多的意义,并不是’t it?

这就像开始业务一样。就像是一个全州的投手。一个更好的父母。一个更好的企业主。或许你正在退出BS工作并自我实现新的生命目标。

列表继续和打开。

找到一个手艺(激情)你喜欢,然后通过您为自己设置的内部标准来开始测量您的幸福,以便在您的工艺中享受胜利的斗争。

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如果你用鲸鲨游泳,那么尽可能多地做到这一点! (来自islands.com)

 

在我漫长的几个月的黑暗中,焦虑和抑郁症,以及舒适的饮食之后,我不得不拿到我生命中可以控制的东西。就像现在一样。当我的加勒比海帆船冒险在伊斯兰穆杰雷斯,墨西哥来到了一个接近的时候,我想提醒我是多么幸运地反思我目前的价值观。

谁知道。然后,也许我’LL是一个破产乞丐写作,生活在教学,发展和帮助孩子(和成年人)的海滩上,使更好,更快乐,更充实的生活。

也许有一天,通过分享我们的经历,并借给手,我们的世界,社区和部落将变得更加越来越越来越近,我们都可以帮助彼此自我实现以达到我们的潜力。

更好,我’m sure I’LL在那个斗争中找到了更多的幸福时刻。

祝你好运。

trevorhuffman.com.

我的前5件事我’M在Thba Elite篮球中使用运动员成功:

  • 正在做  1在1篮球上移动这些乐队。 谈谈获得更多爆炸性和心率。这些绝对会让你更爆炸,降低你的肩膀,并在爆炸物上工作,手中的篮球开始/停下来。致力于防御幻灯片或线速。你的选择。在我的实践开始时,我使用这些乐队来招募快速抽搐肌肉纤维,以便在疲劳套装之前的速度进行速度。
  • 我最喜欢的原始有机植物的蛋白质棒。这些东西就像薄薄的女孩侦察饼干。冻结它们。或者不是’t. It doesn’问题,它们是好的。更好的是他们是营养丰富,并用嘉和亚麻籽制成,富含欧米茄3’S,我对他们感觉良好,并达到了185磅,哪个是’t easy for me.
  • 我喜欢训练,射击,锻炼和做速度/敏捷/调节,而不是我扮演或竞争。这些空中乔丹 篮球鞋 沉重像哎呀!当我从练习到游戏鞋时,它可能是一个安慰剂效果,但它’S喜欢从缓冲的跑步鞋到赛道上跑步。打火机,更快,更快。一整天!
  • 我最喜欢的事情是 每天制作营养丰富的冰沙。我在菠菜,羽衣甘蓝,鳄梨组合,或者任何是蔬菜,绿色和没有的东西’T吨糖。然后我将这些有机原料蛋白粉末混合用浓缩咖啡,花生酱和冰。